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首先，在地板上铺一个垫子，仰卧，两腿微微分开。吸气，右腿向上向前抬起，与地面垂直，膝盖打开。试着向两端拉伸。接下来，肩胛骨向两侧放松，平铺在垫面上，收紧腹部核心，右大腿尽量靠近核心。最后，伸展双手，抓住大脚趾。保持脊柱中部和大腿挺直。保持这个动作两分钟，换另一侧。
这篇文章最初是由ThePeople，一个报道大米的人创作的。欢迎关注，带你了解更多！
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除此之外，网友猜测她已经到了长沙，因为有消息说Jessica要参加《乘风破浪的姐姐3》，甚至还爆出了她在张韶涵的表演曲《隐形的翅膀》。根据这两条小道消息，Jessica很可能已经被隔离在长沙，准备接下来的录制活动。
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近日，杭州上城区首次引入古树认养。八个“树爷爷”在一天内全部被收养。
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钟欣桐总是因为和萧敬腾长着一张脸而被网友取笑。她看起来有点男性化。其实她打扮后出现在人群中就是著名的女明星。不久前，她在广州出席某活动，穿了一件红色紧身丝绒裙，凸显了她纤细的腰身。复古卷发搭配大红唇，气场全开。
饭后，七嫂轻声说：
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